Also zunächst möchte ich hier noch einmal klar stellen, dass ich keinerlei Verantwortung dafür übernehme, wenn andere die Inhalte meines Blogs zu eigenem Nutzen verwenden!

 

 

Also ich hab das hier auf der Seite von my-fairytale-dream gefunden. Vielen Dank Fairytale. Ich finde das eine Recht interessante Art abzunehmen. Ich probiers einfach mal aus.

Falls ihr es auch machen wollt, seit bitte vorsichtig. Es ist nicht ganz ungefährlich, wenn man plötzlich viel weniger ist als sonst. Und denkt bitte immer daran: Ihr macht das vollkommen freiwillig und aus eigenem Willen. Ich übernehme also keine Haftung.

 

Was ist das Boot Camp?

Ana's Boot Camp (auch ABC Diät genannt) ist eine Diät, die auf 50 Tage festgelegt ist. Jeden Tag gibt es ein Kalorien-Ziel, das nicht überschritten werden darf. Weniger ist in Ordnung. 

Über die Gesamtabnahme während der 50 Tage wird diskutiert. Erwartet werden ca. 10 - 12 kg.

 

 

 Boot Camp:

 

REGELN:

Das vorgegebene Kalorienlimit muss jeden Tag einhalten werden
- Weniger ist natürlich auch erlaubt
- Wurde das Kalorienlimit überschritten, so kann dies durch Sport ausgeglichen werden

Wenn man das Kalorienlimit nicht eingehalten hat
- Den darauffolgenden Tag muss gefastet werden
- War dieser zweite Tag erfolgreich, so gelten beide Tage als eingehalten
- Einzige Ausnahme: Wenn der zweite Tag ohnehin ein Fastentag wäre.
(Also gilt diese Regel nicht für die Tage 9,16,19,31,35 und 49)

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

     [ + ] = Tag geschafft     [ - ] = Versagt

 

Woche 1

Tag  1:     500 Kalorien      [ + ]

Tag  2:     500 Kalorien      [ + ]

Tag  3:     300 Kalorien      [ + ]

Tag  4:     100 Kalorien      [ + ]

Tag  5:     200 Kalorien

Tag  6:     300 Kalorien

Tag  7:     400 Kalorien

 

Woche 2:

Tag  8:     400 Kalorien

Tag  9:     500 Kalorien

Tag 10:    Fasten

Tag 11:    150 Kalorien

Tag 12:    200 Kalorien

Tag 13:    400 Kalorien

Tag 14:    350 Kalorien

 

Woche 3:

Tag 15:    250 Kalorien

Tag 16:    200 Kalorien

Tag 17:    Fasten

Tag 18:    200 Kalorien

Tag 19:    100 Kalorien

Tag 20:    Fasten

Tag 21:    300 Kalorien

 

Woche 4:

Tag 22:    400 Kalorien

Tag 23:    200 Kalorien

Tag 24:    150 Kalorien

Tag 25:    100 Kalorien

Tag 26:      50 Kalorien

Tag 27:    100 Kalorien

Tag 28:    200 Kalorien

 

Woche 5:

Tag 29:    200 Kalorien

Tag 30:    300 Kalorien

Tag 31:    800 Kalorien

Tag 32:    Fasten

Tag 33:    250 Kalorien

Tag 34:    350 Kalorien

Tag 35:    450 Kalorien

 

Woche 6:

Tag 36:    Fasten

Tag 37:    500 Kalorien

Tag 38:    450 Kalorien

Tag 39:    400 Kalorien

Tag 40:    350 Kalorien

Tag 41:    300 Kalorien

Tag 42:    250 Kalorien

 

Woche 7: 

Tag 43:    200 Kalorien

Tag 44:    200 Kalorien

Tag 45:    250 Kalorien

Tag 46:    200 Kalorien

Tag 47:    300 Kalorien

Tag 48:    200 Kalorien

Tag 49:    150 Kalorien

Tag 50:    Fasten

 ACHTUNG! Das Boot Camp ist nichts für Anfänger und ist nicht ganz ungefährlich! Es birgt eine sehr hohe FA Gefahr und kann mit üblen Kopfschmerzen und Kreislaufproblemen (Schwindel) durch die sehr geringe Kalorienzufuhr enden!